Se non si è “Nati” Ottimisti è Comunque Possibile Imparare ad Esserlo Fino a poco tempo fa si credeva che ottimisti o pessimisti si nasce ma Martin Seligman ha prodotto una serie di studi che contraddicono tale credenza. Sono le…
L’Essere Umano è Programmato per Affrontare le Difficoltà e gli Stress che l’Ambiente gli Propone e lo fa Tramite una Competenza Innata, ma che si può Imparare a Potenziare: si Chiama Resilienza o Resistenza Psicologica In tante occasioni mi…
3 Strategie per Migliorare il Dialogo nella Coppia Sebbene sarebbe irragionevole affermare che durante una qualsiasi conversazione di coppia non si realizzino influenze reciproche, ci tengo a precisare che le strategie qui presentate non tendono a manipolare l’altro. Al contrario,…
Come avviene l’elaborazione del lutto? Spesso si pensa che il tempo rappresenti l’unica medicina per superare un lutto ma il tempo non è un elemento attivo, è semplicemente un contenitore nel quale avviene l’elaborazione del lutto, un processo di…
I Talk Show Televisivi, la Radio e le Riviste Offrono Spesso Soluzioni per Aiutare le Persone a Liberarsi dalla Rabbia ma Spesso Tali Soluzioni Sono Contraddittorie Se ci si rivolgesse a 5 diversi psicologi o professionisti del settore per chiedere…
Cosa Provoca lo Stress? Gli agenti stressanti (o stressors) possono essere di varia natura: biologica/fisica, psicologica o socio‐culturale; la seguente tabella ne elenca alcuni. Agenti stressanti biologici e fisici Agenti stressanti personali e psicologici Agenti stressanti socio-culturali Cambi di stagione Sbalzi…
Compiere il Primo Passo Verso il Cambiamento Ti è mai capitato di voler cambiare qualcosa di te o della tua vita ma di non riuscire a fare il primo passo? Alcuni ricercatori sostengono che qualsiasi tentativo di cambiamento risulta efficace…
Il Cambiamento: un Passo alla Volta Nel modello di Prochaska e Di Clemente (1982) vengono descritti i 6 stadi del cambiamento: Durante la fase di Precontemplazione sono dedicate poche energie al cambiamento, si percepiscono meno i lati negativi del problema e…
Favorire una Buona Igiene del Sonno: Consigli Pratici Hauri (1982), con il concetto di “igiene del sonno”, si riferisce ad un insieme di fattori ambientali o di fattori legati allo stile di vita soggettivo che può influenzare il sonno sia…