La nostra abitudinaria routine ai tempi del coronavirus si interrompe. Ci troviamo a lavorare da casa in Smart Working (oppure no) e a condividere gli spazi 24 ore su 24 con partner e figli a casa da scuola. I troppi giorni a casa, la situazioni di emergenza per l'epidemia, gli spazi e i tempi da condividere e da gestire con la famiglia, il lavoro da casa, ecc., possono aumentare lo stress. E' importante imparare a scegliere le giuste fonti di informazione, ritagliarsi i tempi da condividere in coppia e i tempi con i figli, stabilire orari e attività da svolgere in casa. L'articolo suggerisce inoltre di tenersi in contatto con amici e familiari tramite videochiamate.
Online il mio nuovo sito
Dopo un’estate passata a scrivere articoli, leggere libri di psicologia e imparare WordPress, è finalmente online il mio nuovo sito internet!
Mi ero stufato di un sito statico che non mi permetteva di dialogare con gli utenti e i social network.
Certo devo ancora imparare molte funzioni e sfruttare tutte le potenziali connessioni tra sito e social network ma comincio a farci la mano…
Oggi non solo dispongo di un blog che mi consentirà di diffondere informazioni, esercizi ed esperimenti di natura psicologica (ovviamente avvalorati da solide basi scientifiche), ma ho diverse sezioni dedicate a differenti ambiti dalle quali è possibile accedere direttamente dalla Homepage:
- Nel menù alto è possibile visionare la mia formazione, il mio metodo di lavoro, le problematiche trattate, i training che propongo ed una pagina dedicata ai colleghi interessati alla politica professionale (Ordine degli Psicologi della Lombardia ed ENPAP)
Centralmente sono presenti 6 icone:
- tre sono dedicate a problematiche molto diffuse come ansia (gestire l’ansia senza psicofarmaci), depressione e timidezza/poca socialità;
- una è dedicata all’EMDR una tecnica psicoterapeutica innovativa sulla quale si è fatta molta ricerca e che da ottimi risultati in breve tempo;
- una è dedicata alla ricerca scientifica (ancora in fase di allestimento):
- l’ultima è quella a cui tengo maggiormente perché contiene una serie di strumenti psicologici pratici (in costante aggiornamento) spendibili da subito:
- Esperimenti/esercizi per la mente;
- Video di approfondimento sulla psicoterapia, su temi psicologici, su esperimenti ed esercizi;
- E-book da scaricare che contengono informazioni e consigli utili sulle problematiche più diffuse;
- Film consigliati, dove è possibile visionare film completi, trailer e scene di film selezionati che trattano tematiche e problematiche di natura psicologica;
- Libri consigliati, dove sono presenti titoli di libri informativi, tecnici e di auto aiuto che trattano problematiche e tematiche di natura psicologica o psicoterapeutica;
- Servizi sul territorio, dove è possibile trovare l’elenco di tutti i servizi pubblici presenti sul territorio di Milano che forniscono consulenze psicologiche.
Sul sito mancano ancora dei contenuti che ho intenzione di aggiungere via via nel corso del tempo e di diffondere tramite la mia pagina facebook “Psicologia per la vita quotidiana” e la newsletter alla quale è possibile iscriversi cliccando qui.
Se hai domande, richieste di approfondimenti su tematiche specifiche o semplicemente commenti che vuoi condividere con me non esitare a contattarmi.
Grazie e a presto!
Antonio Fresco

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