Ansia: Terapia Psicologica o Farmaci?
E' necessario chiarire che l’ansia è una reazione fisiologica che si attiva in modo naturale e automatico di fronte a…
Ansia da Prestazione
Ansia da Prestazione: Soluzioni Cognitivo Comportamentali Arrossisci, i palpiti del cuore accelerano fino all’inverosimile e…
La CBT per le Vittime di Violenza Sessuale
Le persone vittime di violenza sessuale inevitabilmente soffriranno anche di stress post-traumatico. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) risulta essere un trattamento specifico per lo stress derivante da un disturbo post-traumatico (PTSD). L'articolo riporta un studio eseguito che si focalizza sull’efficacia della terapia cognitivo comportamentale che è stata sperimentata come strumento su un gruppo rappresentativo di individui vittime di violenza sessuale e con disturbi cronici da stress post-traumatico.
Paura del Cambiamento
Paura del Cambiamento. Cos’è e Come Superarla Dover far fronte ad un importante cambiamento nel…
Timidezza, Ansia e Scarsa Socialità
Le relazioni sociali sono un'area di estrema importanza per l'essere umano sia dal punto cognitivo-emotivo che dal…
Emetofobia: Paura di Vomitare
Emetofobia: "Come ho Sconfitto la Paura di Vomitare" È sorprendente scoprire quanto sia comune e…
Ansia e Paura di Volare?
10 Consigli per Ansia e Paura di Volare da 10 Psicoterapeuti Mi sono cimentato in…
CBT e Attacchi di Panico
Attacchi di Panico: Terribili e Facilmente Curabili Anche se l’attacco di panico è uno dei…
CBT e l’Ansia
L’ansia è un importante meccanismo evolutivo che ha aiutato per milioni di anni le specie animali e quella umana a salvaguardarsi dai pericoli immediati che minavano la sopravvivenza. Possiamo infatti immaginarcela come un allarme intenso, che iperattiva l’organismo rendendolo più veloce e tonico e che spinge o ad affrontare il pericolo o a scappare.
Come Alleviare l’Ansia degli Esami
Riuscire a gestire l'ansia per gli esami non è semplice. L'ansia e le preoccupazioni si infiltrano a assorbono parte dell'area dedicata alla memoria attiva implicata nello svolgimento dell'esame. E' quindi importante fare degli esercizi di respirazione e di rilassamento, scrivere su un foglio le proprie paure e l’ansia che si prova prima dell'esame "scarica" la tensione sul foglio.
Ansia per la Salute o Ipocondria?
L'articolo sottolinea l'esistenza di fattori predisponenti all’ansia per la salute come fattori genetici e biologici, un ambiente familiare stressante (conflitti frequenti, alti livelli di tensione, abuso), genitori o caregiver con ansia per la salute, esperienze (nostre o di altri) di malattia e morte.