Abitudini della Coppia Felice

4 Abitudini della Coppia Felice Secondo la Ricerca

La sequela di articoli che hanno affrontato la tematica delle relazioni di coppia pubblicati annualmente dalla ricerca scientifica hanno raggiunto delle cifre davvero esorbitanti, alcuni di relativo interesse, altri totalmente fallimentari. Quello scaturito dallo studio condotto dal Dr. John Gottman e dai suoi colleghi rientra sicuramente tra i migliori.

Quelli proposti di seguito sono dei consigli rivolti ai partner che anelano alla vera felicità nel proprio rapporto frutto di quattro differenti studi condotti dal Professor Gottman (psicoterapeuta di coppia) che hanno avuto dei risultati interessanti in materia di effettivo miglioramento della vita coniugale.

1. Coppia felice: esprimi affetto ed ammirazione

E’ provato che comunicare i sentimenti positivi attraverso parole d’effetto inaspettate, piccoli gesti o favori, o anche dei bigliettini accanto al cuscino diminuisce la tendenza a scovare sempre le negatività ed i punti di contrasto con l’altro, specialmente nei momenti di stress in cui si è soggetti a irritabilità. In più è di grande giovamento ricercare attivamente le ragioni che conducono ad un apprezzamento sincero ed alla complicità verso il partner.

2. Crea uno spazio per l’altro nella tua mente e lascia che vi entri

La società moderna impone dei ritmi più accelerati che mai. Occorre far fronte alla ricerca di spazio nella propria mente sempre più straripante di impegni e pensieri. Anche i bambini necessitano di attenzioni costanti e, laddove possibile, le richiedono esplicitamente. Riservare un angolo felice al proprio partner può costituire il segreto per mantenere stabile e positiva la propria relazione.

Le coppie soddisfatte, in effetti, confermano che devolvere parte del proprio spazio mnestico all’importanza del proprio compagno, al desiderio di attenzioni che un rapporto necessita, ai dati significativi per l’altro (dalla vita quotidiana come il cibo preferito e gli onomastici per arrivare a informazioni più profonde) costituisce la giusta via per la felicità. Un esempio concreto: se esiste una canzone che suscita il riemergere delle memorie d’infanzia nel partner, tenerla a mente aggiunge un tassello nella mappa esplorativa del suo mondo, definisce meglio la conoscenza della geografia di un territorio amato. Chiedere alla propria metà opinioni e sensazioni in merito ai più vari aspetti dell’esistenza condivisa diventa un segnale di vivo interesse e partecipazione. Le coppie di amanti felici tengono sempre a mente le mappe dell’altro, in uno spazio esclusivo, senza mai smettere di aggiornarle e proteggendole dal sovraffollamento informativo.

3. Accetta i consigli e una reciproca influenza

Sono in tanti ad essere convinti che il potere in coppia si concretizzi nell’influenza reciproca esercitata sul partner. In realtà, per quanto non del tutto errata, tale definizione andrebbe leggermente rivista, in quanto la validità di una relazione si costruisce sull’equilibrio di reciproche influenze e non sulla loro competizione.

La pretesa di influire sulle scelte di vita del partner se da un lato è legittima e si ripercuote nelle piccole azioni di vita quotidiana – come aiutarsi a fare il bucato – o sui sentimenti profondi e sugli stili di vita, dall’altro occorre considerare il fatto che l’influenza sia una condizione necessaria, ma di per sé non sufficiente per far sì che una relazione sia forte. La volontà di entrare in empatia con il partner, l’accettare aiuto dall’altro nel momento del bisogno incidono sulla positività dei sentimenti in maniera bidirezionale.

Quando si verifica una discussione o un momento di disaccordo, inoltre, la tipologia di sforzo a cui il partner è chiamato ad appellarsi assume i toni particolari dell’accettazione assecondando un tentativo di rimediare alla rottura relazionale.

Rimediare ad un fraintendimento non è tanto una questione di risoluzione del problema (alcuni problemi di coppia semplicemente stentano ad essere risolti), quanto piuttosto di gestione del conflitto in maniera tale che la distanza imposta dal fraintendimento possa essere, se non annullata, almeno accorciata facendo sì che le connessioni con l’altro non degenerino nell’isolamento ed in una deleteria sordità reciproca.

4. Coppia felice: addentrati nell’altro

Una relazione florida è densa di sforzi in cui ogni partner investe nel tentativo di comprendere ed apprendere i pensieri dell’altro addentrandosi nel suo mondo psichico e simbolico. Una parte consistente di questo universo interiore si sostanzia nell’onirico incosciente o nei sogni e progetti che creano delle aspettative circa gli esiti del proprio rapporto o della propria esistenza. Non è certo semplice verbalizzare i propri sogni ed è facile che questo si converta in esternazioni d’amore che passano attraverso un percorso negativo in cui esso prende vita sotto le spoglie di una manifestazione di disappunto o delusione circa le proprie aspettative, sovente sollecitate da una discussione. Imparando a conoscere l’universo interiore del partner, ciascuno dei due poli della coppia imparerà a condividere significati, simboli e sogni dall’altro rendendo più semplice e naturale il percorso di ripristino e comprensione ad una rottura insieme.

Molti psicologi della cultura pop diffondono l’idea che per costruire un’architettura di coppia dalle solide fondamenta occorra un arduo lavoro. Tuttavia questo è vero solo in parte. Apprendere le abitudini e tracciare delle mappe d’amore o luoghi d’ambizione condivisa richiede uno sforzo ingente solo nel momento in cui tali azioni non diventano prassi naturalizzate all’interno del rapporto.

L’unico vero Graal della felicità di coppia non è il frutto di un lavoro duro, ma si sprigiona da un’intesa profonda, dalla comprensione del mondo interiore del partner che lo rassicuri, lo faccia sentire parte di una squadra in cui i problemi, anche individuali, ed i conflitti, sono noti ad entrambi e dunque affrontabili insieme. Nel momento in cui le abitudini verranno normalizzate divenendo a tutti gli effetti parte di una routine di coppia, gli sforzi cesseranno di apparire come tappe di un duro lavoro. Parafrasando Forrest Gump, “La felicità è vera solo quando è condivisa”.

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Fonte:  Psichology Today.com
Articolo di Kevin D. Arnold Ph.D., ABPP, pubblicato  il 29 luglio 2012 tradotto da Silvia Tramatzu.