Preoccupazioni
Le preoccupazioni sono parte integrante della nostra esistenza. Non occorre liberarsene, ma imparare a conviverci.
Pensieri Negativi
Pensa alla difficoltà come ad uno strumento. Più forte diventerai, più la difficoltà diventerà tua alleata nel trovare motivazione e forza di volontà.
Umiliazione: Quali effetti sul Cervello?
l’umiliazione è un sentimento che la persona prova nel momento in cui viene messo in una posizione di palese inferiorità rispetto agli altri. Di conseguenza la reazione più comune è di chiudersi in se stessi. Inoltre è stato provato che i livelli d’attivazione del cervello e di risposta emotiva risultano più suscettibili quando si tratta di provare l'umiliazione rispetto a tutte le altre emozioni prese in esame.
Come Gestire una Pessima Giornata
A chi non è capitato di avere una pessima giornata, dove tutto sembra andare nel peggiore dei modi. Ma a volte basta poco per aiutare noi stessi a fare a differenza. Ad esempio imparare a farci dei complimenti e ad auto-consolarci, concederci un piccolo sfizio che ci faccia star bene, raggiungere piccoli obiettivi nella giornata per aumentare la nostra autostima e ad acquisire consapevolezza e a determinare che "domani" è un altro giorno e che andrà sicuramente meglio di "oggi".